Atelier Cuisine Thérapie (c)

Je débute la séance par un temps de relaxation et de mobilisation corporelle. Ces exercices permettent une reconnexion à son corps et ancrent la personne dans l’ici et maintenant. J' invite ensuite les participants à créer un plat en leur proposant une thématique autour d'un ingrédient principal choisi. Des temps d'échange verbal ponctuent celui des créations culinaires. Ils donnent l’occasion d’exprimer son ressenti. Cette verbalisation est essentielle, car elle mène le plus souvent à la prise de conscience d’une émotion ou d’une attitude. Les séances se clôturent toujours par un moment convivial de dégustation. Toucher les ingrédients, les associer selon ses envies, éveiller ses sens, avoir confiance en ce que l’on crée... Des manières simples et amusantes d’explorer sa personnalité, de réfléchir à ses sensations, à ses pratiques culinaires, à ses capacités d’adaptation. Une activité qui incite à se mettre à l’écoute de ses propres besoins, à s’interroger, et à mieux cerner sa relation avec soi, avec les autres. La cuisine permet alors de redécouvrir des pans de sa personnalité, et sa façon de fonctionner avec autrui. Il s’agit d’une activité très intéressante sur le plan du bien-être et au niveau cognitif. Le tout coloré de ma personnalité.